おしり

クラシカルピラティス｜サイド・キック・フロント・バック

クラシカルピラティス｜ショルダー・ブリッジ

クラシカルピラティス｜ハイ・シザース

プレピラティス｜立位｜カーフ・レイズ

プレピラティス｜横向き｜サイド・ローテーション

プレピラティス｜横向き｜パッセ

プレピラティス｜横向き｜プレ・サイド・キック

プレピラティス｜横向き｜クラム