ピラティス

プレピラティス｜仰向け｜ヘッド・ロール・アップ・ツイスト

プレピラティス｜仰向け｜ヘッド・ロール・アップ

プレピラティス｜仰向け｜スモール・ロッキング

プレピラティス｜壁を使う｜アダクション

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