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プレピラティス|壁を使う|インチワーム

ジワリジワリとしゃくとり虫のような動き

足の指先と足裏のしなやかさを取り戻すエクササイズです

1 仰向けになり、ひざと股関節を直角に曲げ、壁に足裏をつける。

2 足でグー、パーを繰り返しながら、壁をゆっくり上がる。ひざが伸びきったらグー、パーを繰り返しながら1に戻る。5往復繰り返す。

    チェックポイント!!

  • 足の指をしっかり動かしているか
  • 足裏全体を使えているか
  • 上半身に力が入りすぎていないか
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アクセス

弘前市大字土手町142-1 0172-30-9071
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営業時間
月・火・水 9:00-19:00
金・土・日 9:00-17:00

平日17:00以降要予約

定休日
毎週木曜日、祝日
駐車場
1台

※スーパーホテルさんと美容室roughさんの間を曲がった奥が駐車場です

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