腹部

クラシカルピラティス｜シングル・レッグ・サークル

プレピラティス｜四つん這い｜スコーピオン

プレピラティス｜横向き｜サイド・リフト

プレピラティス｜仰向け｜リーチング・アームス

プレピラティス｜仰向け｜ヘッド・ロール・アップ