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プレピラティス|仰向け|リーチング・アームス

床からゆっくりと肩甲骨をはがすように

肩や肩甲骨周りの硬さがほぐれていくエクササイズです

1 ひざを曲げて仰向けになる。

2 両腕を上げる。息を吸って準備。

3 息を吐きながら、片腕をできるかぎり遠くへ伸ばす。息を吸いながら、2に戻る。

4 反対側も3と同じように。左右交互に5セット行う。

    チェックポイント!!

  • 体の軸(背骨)を感じていますか
  • 腹部(コア)は安定していますか
  • 肩甲骨の動きを意識していますか
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アクセス

弘前市大字土手町142-1 0172-30-9071
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営業時間
月・火・水 9:00-19:00
金・土・日 9:00-17:00

平日17:00以降要予約

定休日
毎週木曜日、祝日
駐車場
1台

※スーパーホテルさんと美容室roughさんの間を曲がった奥が駐車場です

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