背中

クラシカルピラティス｜コントロール・バランス

クラシカルピラティス｜ネック・プル

クラシカルピラティス｜スワン

クラシカルピラティス｜ローリング・ライク・ア・ボール

クラシカルピラティス｜ロール・アップ

プレピラティス｜立位｜ハーフ・ロール・ダウン

プレピラティス｜四つん這い｜キャット・ローテーション

プレピラティス｜うつ伏せ｜ショルダー・ローテーション

プレピラティス｜仰向け｜スモール・ロッキング