椎骨

クラシカルピラティス｜ブーメラン

クラシカルピラティス｜ロール・アップ

プレピラティス｜立位｜ハーフ・ロール・ダウン

プレピラティス｜座位｜ダイヤル・ムーブメント

プレピラティス｜仰向け｜クライム・ア・ツリー