ヨガとピラティスの違い

ピラティスとヨガの起源・目的

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズです。

もともと自分の虚弱体質を改善するために考案されましたが、後にイギリスで捕虜になった際、仲間の兵士に寝たままでも体力回復できるエクササイズとして器具を使ったエクササイズを考案しました。

ヨガの要素が取り入れられているて、ヨガに似ている部分もあります。

その後1926年にジョセフ・ピラティスがアメリカへ渡った際に、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスに通じています。

「ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的です。」

一方、ヨガは約4500年前の古代インドで、仏教やヒンドゥー教の修行のひとつとして始まったことが起源です。
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にし、その中から呼吸法とポーズに重点を置き、リラックスしながら心身を整えるためのものとして、現在のヨガの形ができました。

「ヨガは呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にすることが目的です。」