ピラティス

プレピラティス｜四つん這い｜フラッピング

プレピラティス｜横向き｜サイド・ローテーション

プレピラティス｜横向き｜サイド・プランク

プレピラティス｜横向き｜ボウ・アンド・アロー

プレピラティス｜横向き｜サイド・リフト

プレピラティス｜横向き｜パッセ

プレピラティス｜横向き｜プレ・サイド・キック

プレピラティス｜横向き｜クラム

プレピラティス｜うつ伏せ｜プレ・スイミング