肩

プレピラティス｜座位｜ショルダー・ムーブメント

プレピラティス｜四つん這い｜ダウン・ストレッチ

プレピラティス｜横向き｜ボウ・アンド・アロー

プレピラティス｜仰向け｜リーチング・アームス