目的別ピラティスプログラム｜初心者向きプログラム

10～15分

ピラティスが初めての人は、ここからスタートしましょう。
まずは、8つのエクササイズで体を目覚めさせます。
正しいフォームを意識しながら行うことで、自分の体の状態を知ることができます。