目的別ピラティスプログラム｜腰痛予防プログラム

10～15分

腰痛は日ごろの体の動かし方や体の使い方の癖が大きく影響します。
背骨や股関節の動き、腹部（コア）を意識したエクササイズを行い、腰痛を予防していきましょう。