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プレピラティス|壁を使う|スネーキング

ウネウネとヘビのような動き

股関節まわりの筋肉に刺激を与えて、動きを良くします

1 仰向けになり、ひざと股関節を直角に曲げ、壁に足裏をつける。

2 かかとを外側に開く。

3 かかとの位置は変えずに股関節を動かし、つま先を外側に開く。2と3の動きを繰り返しながら、5往復。

    チェックポイント!!

  • 股関節の動きを意識する
  • 足裏全体で壁をとらえる
  • 上半身に力が入りすぎていないか
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アクセス

弘前市大字土手町142-1 0172-30-9071
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営業時間
月・火・水 9:00-19:00
金・土・日 9:00-17:00

平日17:00以降要予約

定休日
毎週木曜日、祝日
駐車場
1台

※スーパーホテルさんと美容室roughさんの間を曲がった奥が駐車場です

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