ピラティスの基本｜ピラティスについて

ピラティスについて

健康改善、健康な体を維持などに役立つフィットネスエクササイズとして多くの人に知られてるピラティスの知られざる効果とは？

〇ピラティスとは

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが生涯にわたって心身ともに健康であり続けるために「姿勢」に重点を置いて開発したエクササイズが「ピラティス」です。

正しく姿勢を維持することにより、様々な健康問題の解決につながると考え、独自のエクササイズを数多く生み出し、構造化しました.

今回ご紹介していのはマットピラティスで、初心者でも始めやすく、怪我のリスクがほとんどなく。何といってもマット1枚で、どこでもできます。一生自分の体を大事にしなければなりません。

どこかに痛みがある場合、または疲れやすい場合は、身体的および精神的な健康に悪影響を及ぼします.

自分の体の状態を知っていて、自分で調整できるなら、これに勝るものはありません
※マットピラティスは、背骨などの骨が床につく動きが多いため、床にエクササイズマットを敷いて行います。

日常生活の中で、姿勢の悪さや歩き方の癖にいつの間にか慣れてしまい、体の機能が低下し、うまく使えなくなってしまいます。

この状態を回復させ、正しい方向に導くのがピラティスの大きな役割といえるでしょう。

次に、ピラティスは姿勢を改善し、肩や腰への負担を軽減し、体を安定させ、動きやすくします。また、呼吸が楽になり、内臓の働きも良くなります。

コリや痛み、疲労の軽減などの人間本来の機能を取り戻すことによって体調の良さを実感することによって自信がつき、新しいことに挑戦する意欲が湧いてきます。ピラティスは、そのようなアクティブな体と心を提供します。

ピラティス初心者は「プレピラティス」から始め、慣れてきたら「クラシックピラティス」への挑戦がおすすめです。