ひねり

クラシカルピラティス｜スパイン・ツイスト

クラシカルピラティス｜クリスクロス

プレピラティス｜座位｜チクタク

プレピラティス｜座位｜ヘリコプター

プレピラティス｜横向き｜サイド・ローテーション

プレピラティス｜仰向け｜スモール・レッグ・サークル

プレピラティス｜仰向け｜ニー・スウェイ

プレピラティス｜仰向け｜ヘッド・ロール・アップ・ツイスト