ピラティス

プレピラティス｜座位｜ショルダー・ムーブメント

プレピラティス｜座位｜ダイヤル・ムーブメント

プレピラティス｜四つん這い｜ドッグ・ピー

プレピラティス｜四つん這い｜スコーピオン

プレピラティス｜四つん這い｜アップ・ストレッチ

プレピラティス｜四つん這い｜ダウン・ストレッチ

プレピラティス｜四つん這い｜ソラシック・ツイスト

プレピラティス｜四つん這い｜キャット・ローテーション

プレピラティス｜四つん這い｜ワグ・ザ・テイル