骨盤の位置や、肋骨の開き、呼吸を意識するひとときでした。

骨盤の位置や、肋骨の開き、呼吸を意識するひとときでした。いつも動かさない箇所を意識して動かすことで、カラダがニュートラルに近づくのを感じました。



ピラティスは初めてでしたが、先生が丁寧に、的確にアドバイスくださったおかげで自分のカラダの特徴（クセ）を認識したり、普段の生活でも骨盤前傾しているか、後傾しているか？と意識するきっかけになりました。



この日の夜、とてもよく眠れたのは、普段動かさない筋肉を動かしたからでしょう。２〜３日間、脇腹の筋肉痛が心地よかったです。ありがとうございました！