腹斜筋

クラシカルピラティス｜コークスクリュー

クラシカルピラティス｜クリスクロス

プレピラティス｜座位｜リバース・プランク

プレピラティス｜座位｜ヘリコプター

プレピラティス｜仰向け｜ヘッド・ロール・アップ・ツイスト