ピラティス

プレピラティス｜うつ伏せ｜プランク

プレピラティス｜うつ伏せ｜ヒップ・エクステンション

プレピラティス｜うつ伏せ｜ワイパー

プレピラティス｜うつ伏せ｜ラテラル・ベンディング

プレピラティス｜うつ伏せ｜シュノーケリング

プレピラティス｜うつ伏せ｜コブラ

プレピラティス｜うつ伏せ｜ショルダー・ローテーション

プレピラティス｜仰向け｜レッグ・ローワー

プレピラティス｜仰向け｜ヒップ・リフト